다낭성난소증후군 증상 및 진단, 임신 가능성, 도움 되는 영양제

생리가 불규칙하거나 생리 주기가 35일보다 긴 경우, 많은 여성들이 다낭성난소증후군(PCOS, Polycystic Ovary Syndrome)을 한 번쯤 의심하게 될 것입니다. 다낭성난소증후군은 호르몬 불균형으로 인해 발생하는 질환으로, 여성의 생식 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 다낭성난소증후군의 정의, 주요 증상 및 진단 방법, 임신 가능성, 그리고 개선할 수 있는 영양제에 대해 자세히 소개해드리겠습니다.

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🙋‍♀️ 다낭성난소증후군이 의심되는 분
🙋‍♀️ 다낭성난소증후군을 해결하고 싶은 분

출처: pixabay

 

다낭성난소증후군이란 

다낭성난소증후군(Polycystic Ovary Syndrome, PCOS)은 주로 가임기 여성에게 영향을 미치는 내분비 질환으로, 난소에서 다수의 낭종이 형성되는 것이 특징입니다. 이 질환은 시상하부, 뇌하수체 및 난소 간의 호르몬 균형이 깨짐으로써 발생합니다. 정상적인 경우, 시상하부는 뇌하수체를 자극해 난소에서 에스트로겐과 프로게스테론 같은 여성 호르몬을 분비하게 합니다. 그러나 PCOS에서는 남성 호르몬인 안드로겐의 생산이 비정상적으로 증가하여 여러 생리적 변화를 초래합니다.
이러한 호르몬 불균형의 결과로 생리 주기가 불규칙해지고, 배란이 원활하게 이루어지지 않게 됩니다. 이로 인해 산모는 불임 상태에 이를 수 있으며, 월경 주기의 불규칙성으로 인해 생리통이나 불편함을 겪는 경우가 많습니다. 다낭성난소증후군은 전 세계적으로 가임기 여성의 약 5%에서 10%가 이 병을 앓고 있는 것으로 알려져 있습니다.
PCOS의 증상은 다양하며 각각의 여성에게 다르게 나타날 수 있습니다. 일반적으로는 월경 불순 이외에도 체중 증가, 특히 복부 비만, 과다한 체모 성장(다모증), 여드름, 탈모 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 장기적으로는 이러한 증상이 대사 증후군과 관련이 깊어지며, 심혈관 질환이나 제2형 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 높일 수 있습니다.
다낭성난소증후군은 유전적인 요인, 환경적 요인, 생활습관 등 다양한 요소들이 복합적으로 작용하여 발생한다고 추정되며, 신속한 진단과 적절한 관리가 필요합니다. 여성들은 이 질환의 증상이나 불편함을 느낄 경우, 반드시 전문 의료진의 상담을 받는 것이 중요합니다. 효과적인 치료와 관리 방법을 통해 호르몬 균형을 회복하고 증상을 완화할 수 있는 가능성이 높아집니다.
 

다낭성난소증후군 증상

다낭성난소증후군은 사람마다 다양하고 상이하지만, 주요 증상은 아래와 같은 것들이 있습니다. 아래 나열된 증상으로 자가 진단을 해보고, 다낭성난소증후군이 의심되면 병원에 내원하여 상세 검사가 필요합니다. 
 

1. 불규칙한 생리 주기 또는 무월경 

대부분 정상적인 가임기 여성의 생리 주기는 21일에서 35일 사이입니다. 생리 주기가 35일 이상으로 길어지거나 생리를 전혀 하지 않고 지나갔다면 호르몬 불균형의 가능성을 의심해봐야 합니다. 생리가 불규칙할 경우 배란이 정상적으로 이루어지지 않고 있을 수 있습니다. 
 

2. 임신의 어려움

다낭성난소증후군으로 인해 배란 장애가 발생했다면 임신에 어려움을 겪을 수 있습니다. 규칙적인 배란이 이루어지지 않는다면 정자와 난자가 만나 수정하는 단계로 진행되기 어렵기 때문입니다. 계획적으로 임신을 준비하고 있는 부부라면 이 문제에 대해 고민해 볼 필요가 있습니다. 
 

3. 다모증 및 여드름, 탈모 

남성 호르몬(안드로겐)이 증가함에 따라 얼굴, 가슴, 등 부위에 굵고 색이 진한 뻣뻣한 남성형 털이 발견될 수 있습니다. 이러한 증상은 흔히 다모증이라고 불립니다. 또한, 호르몬 불균형으로 인해 여드름이 발생하는 경우도 종종 있습니다. 청소년기에 발생하는 여드름과는 구분되어야 하며, 20대 이후에도 여드름이 지속되거나 성인 여드름이 생긴 경우 다낭성난소증후군을 의심해 볼 수 있습니다. 남성형 탈모도 다낭성난소증후군의 증상 중 하나로 환자의 5% 미만 정도가 경험합니다. 머리카락이 가늘어지거나 빠지는 현상이 있을 수 있습니다.
 

4. 체중 증가

다낭성난소증후군으로 인해 인슐린 저항성이 증가함에 따라 체중이 증가하는 경우가 빈번합니다. 인슐린 저항성이 증가하게 되면 몸이 혈당을 에너지로 제대로 사용하지 못해 남은 에너지를 지방으로 저장하게 됩니다. 특히 복부에 살이 찌는 경우가 많습니다. 이는 복부 비만으로 이어질 수 있으며 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 다낭성난소증후군을 경험하고 있는 여성 분들이라면 식습관 개선과 규칙적인 운동을 통해 체중 관리에 힘써야 합니다. 
 

다낭성난소증후군 진단

다낭성난소증후군은 초음파 검사를 통해 난소의 가장자리에 있는 난포들을 관찰하여 확인할 수 있습니다. 무수하게 많은 난포들이 관찰되면 다낭성난소증후군이라고 볼 수 있습니다.
또한, AMH라고 불리는 혈액 검사를 통해 판단하기도 합니다. AMH 수치는 여성들의 난소 나이를 알려주는 수치입니다. 평균적으로 AMH 4~5ng/m이면 난소 나이 20대, 2~3.0ng/ml 이하면 난소 나이 35세 이상, 1.0ng/ml면 난소 나이 40대로 보고 있으며 1.0ng/ml 미만은 폐경으로 분류됩니다. 다낭성난소증후군 여성들은 이 AMH 수치가 매우 높게 나오는 편입니다. AMH 수치만으로 다낭성난소증후군을 확정 지을 순 없으므로 전문 의료진과의 상담이 필요합니다. 
 

다낭성난소증후군 임신 가능성

다낭성난소증후군(PCOS) 여성들의 임신 가능성을 이해하기 위해서는 먼저 난포가 성장하고 난소에서 배란이 이루어지는 과정을 살펴보아야 합니다. 난포 자극호르몬(FSH)이 뇌하수체에서 분비될 때, 난소 내의 난포가 성장하기 시작합니다. 난포는 난자를 포함한 주머니 모양의 구조물로, 이 난포가 충분히 성숙하여 터지면 난자가 배란되고, 배란된 난자는 나팔관을 지나 자궁으로 이동하여 정자와 만날 준비를 하게 됩니다.
임신이 성공적으로 이루어지려면 위의 과정이 정상적으로 진행되어야 합니다. 그러나 다낭성난소증후군을 앓고 있는 여성들은 난소에서 다수의 난포가 관찰되는 경우가 많아, 이로 인해 하나의 난포가 충분히 성장하지 못하는 문제가 발생할 수 있습니다. 일반적으로 배란을 위해서는 하나의 난포가 적정 크기(약 2cm)까지 자라야 하지만, 이 과정이 원활하게 이루어지지 않으면 희발 배란이나 무배란 현상으로 이어지며, 이는 희발 월경이나 무월경으로 연결될 수 있습니다. 심한 경우에는 배란 장애로 인해 불임으로 발전할 위험도 존재합니다.
그렇다면 다낭성난소증후군을 가진 여성들은 자연 임신이 불가능한 것일까요? 절대적으로 그렇지는 않습니다. 현대 의학의 발전 덕분에 배란을 지원하는 여러 치료 방법이 있으며, 특히 난포를 적절한 크기로 성장시키기 위한 주사제를 통해 도움을 받을 수 있습니다. 다낭성난소증후군을 경험하고 있는 여성들은 정기적으로 산부인과를 방문하여 배란 초음파 검사를 받아 난포의 상태를 모니터링하는 것이 중요합니다.
또한, 다낭성난소증후군의 경우 난소에 존재하는 난포 수가 많기 때문에, 단순히 배란의 문제만 해결된다면 자연 임신을 시도하는 데 큰 어려움이 없습니다. 따라서, 적절한 관리와 치료를 통해 PCOS 여성들도 건강한 임신을 위한 기회를 가질 수 있습니다.
 

다낭성난소증후군에 좋은 영양제 

기본적으로 다낭성난소증후군은 완치를 할 수 없습니다. 하지만 체중 관리와 올바른 식습관, 영양제 도움을 받아 개선할 수는 있습니다. 실제로 다낭성난소증후군인 에디터가 직접 먹어 보고 별도 치료 도움 없이 자연으로 임신하는 데 도움을 받았던 영양제에 대해 소개해드리고자 합니다. 적어도 3개월 정도는 꾸준히 드시는 것을 추천드립니다. 아래 영양제 정보는 '약사가 들려주는 약 이야기' 유튜브에서 확인한 정보라는 것을 밝힙니다. 
 

1. 오메가3 

오메가3는 인슐린 저항성과 염증도를 낮춰주는 보조 수단입니다. 에스트로겐 레벨이 높아지는 원인을 차단하는 데 도움을 줍니다. 오메가 3은 주로 생선 기름에서 추출되기 때문에 제품을 고르실 때는 원료의 출처가 신뢰할 수 있는지를 따져보시는 것이 중요합니다. 
 

2. 마그네슘

마그네슘은 인체가 다양한 생리 현상을 수행하는 데 필요한 필수 미네랄 중 하나로, 특히 인슐린 저항성을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 스트레스, 피로를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 마그네슘은 신경계를 안정시키고 근육 이완을 촉진하기 때문에 수면의 질을 개선하기도 합니다.
 

3. 비타민 B 

비타민 B는 에너지원이라고 불리는 탄수화물, 단백질, 지방을 효과적으로 사용할 수 있는 데 필요한 효소를 활성화하는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 피타민 B 섭취 시 피로감이 덜 느껴지며 스트레스를 개선할 수 있습니다. 또한, 정신적 안정을 유지하는 데 도움을 줍니다. 
 

4. 미오이노시톨 + 활성화 엽산(MTHF) 

미오이노시톨은 연구가 가장 많이 이루어진 영양제로, 국내에서 시판되는 대부분의 이노시톨 제품은 미오이노시톨입니다. 이 물질은 난포 자극 호르몬의 신호 전달을 도와 배란을 촉진합니다. 또한, 미오이노시톨은 인슐린 저항성을 개선하고 난자의 기능을 강화하는 성분으로 잘 알려져 있습니다.
임상 데이터에 따르면, 미오이노시톨을 3000mg 섭취하고 3개월간 꾸준히 복용했을 때, 안드로겐 혈증의 감소와 인슐린 저항성 개선의 효과를 얻을 수 있다는 결과가 있습니다. 뿐만 아니라, 미오이노시톨은 다른 영양제와 함께 복용할 경우 추가적인 이점을 제공하는 것으로 나타나고 있습니다. 특히 활성형 엽산은 호르몬 대사를 위한 메틸레이션 과정에서 필수적인 역할을 하며 호르몬의 적절한 기능을 지원하는데, 이는 미오이노시톨과 함께 섭취할 경우 효과적인 관리가 가능하다고 언급되고 있습니다.
해외에서 추천되는 제품 중 하나는 페어헤븐 브랜드의 '미오 플레이트(Myo-Folate)'로, 이 제품은 미오이노시톨 2,000mg과 활성형 엽산 333mcg이 포함되어 있습니다. 국내에서도 다양한 제품들이 존재하며, '미오 이노시톨 활성인 엽산'이라는 키워드로 검색하면 여러 선택지를 찾아볼 수 있습니다. 
 

5. 이소플라본

이소플라본은 에스트로겐과 구조가 유사하여 에스트로겐 수용체에 결합할 수 있지만 그 결합 강도가 약해 에스트로겐 과잉 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다. 그러나 이소플라본은 기본 혈중 에스트로겐 레벨을 낮추지는 않습니다.
 

6. 인돌3카비놀, DIM

또한, 인돌산 카비노리(인돌 3 카빈홀)는 브로콜리와 같은 십자 채소에서 발견되며, 간에서 에스트로겐의 대사를 조절하여 좋은 에스트로겐을 촉진하는 역할을 합니다. 이와 함께 딤(DIM)과 인돌산 카비노리는 나쁜 에스트로겐의 과잉을 억제하고 유방암, 자궁내막증, 그리고 자궁암 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
 

영양제 섭취 기간 및 조합

위에서 소개한 바와 같이 다낭성난소증후군에 도움이 되는 영양제가 다양하지만, '약사가 들려주는 약 이야기' 유튜브 영상에서는 미오이노시톨과 MTHF를 6개월 동안 꾸준히 섭취하면 즉각적인 효과를 기대할 수 있다고 말하고 있습니다. 또한 영양제 섭취와 더불어 운동과 체중 조절 또한 인슐린 저항성을 개선하기 위한 필수적인 요소로, 비만도를 낮추도록 함께 노력해야 합니다. 
영양제를 좀 더 제대로 섭취해보고 싶다고 한다면, 오메가 3, 마그네슘, 비타민 B를 기본적으로 섭취하고, 미오이노시톨과 MTHF이나 인돌3카비놀, 이소플라본을 추가적으로 섭취하는 것을 권장하고 있습니다. 이러한 조합은 부작용이 거의 없고 일반적으로 긍정적인 효과를 보였다는 피드백이 많이 있습니다.