임산부 출산 가방 체크리스트｜출산 준비물 완벽 가이드

출산 준비물 완벽 가이드

37주가 되면 이제 ‘언제든 출산할 수 있는 막달 임산부’가 됩니다. 의료적으로도 37주 이후 태어난 아기는 정상 신생아로 분류되기 때문에, 진통이 오면 바로 병원으로 가야 하죠. 이 시기에는 갑작스러운 출산에 대비해 출산 가방을 미리 챙겨두는 것이 필수입니다.
출산 가방을 준비해 두면 입원 당일 급하게 챙기느라 빠뜨리는 물건 없이, 보다 편안하게 분만과 산후 회복에 집중할 수 있습니다.

오늘은 제가 38주차 임산부로서 직접 준비한 출산 가방 체크리스트를 공유합니다. ‘산모용’, ‘아기용’, ‘위생·화장품’, ‘간식·영양제’, ‘전자기기’, ‘기타 잡화’, ‘신분증·카드’로 나눠 꼼꼼하게 정리했으니, 출산을 앞둔 예비맘·예비아빠 분들은 참고하세요!

 

 

출산 가방 체크리스트

출산 가방 리스트 | Notion

1. 속옷·의류 준비물

출산 후에는 땀과 오로(출산 후 배출되는 분비물)로 인해 속옷을 자주 갈아입게 됩니다.
여유 있게 챙기는 것이 좋습니다.

[산모용]

• 속옷(팬티 5~6장, 편한 소재 추천)

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• 양말(발목 조이지 않는 제품)
• 압박 스타킹(부종 방지용)
• 수유 브라 2개
• 손목 보호대(모유 수유 시 손목 통증 예방)
• 수유패드(모유가 옷에 젖는 것 방지)

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• 팬티형 기저귀(출산 직후 다량의 오로 흡수에 유용)

[아기용]

• 배냇저고리 1장
• 속싸개 1장
• 천기저귀 1장(겉싸개 대용 가능)
• 손수건 10장(토사물, 침, 땀 닦기)
• 모자 2장(체온 유지)

2. 위생용품·화장품

병원 입원 기간 동안 사용할 세면도구와 스킨케어 제품을 챙기면 좋습니다.

• 세면도구(폼클렌징, 바디워시, 샴푸, 린스, 칫솔, 치약)
• 드라이 샴푸(머리 감기 힘들 때 유용)
• 기초 화장품(스킨, 앰플, 로션, 선크림, 립밤)
• 튼살 크림
• 수건, 개인 손수건
• 머리빗
• 물티슈·비데 물티슈
• 각티슈, 두루마리 휴지
• 양배추 가슴팩(모유 수유 시 유방 뭉침 완화)

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• 비판텐 연고(상처·트러블 진정)

3. 간식·음료·영양제

출산 후 회복 기간 동안 당분과 수분 보충이 필수입니다.
병원 식사 외에 가볍게 먹을 수 있는 간식을 준비하세요.

• 간식(초콜릿, 비스킷, 주스 등)
• 호박팥차(부기 완화)
• 물통(텀블러) & 빨대
• 산모 영양제(철분제, 비타민D, 유산균, 비타민C)
• 아기 비타민D

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4. 전자기기

입원 기간 동안 시간을 보내고, 아기 사진·영상도 기록할 수 있도록 준비합니다.

• 노트북 & 충전기
• 아이패드
• 휴대폰 & 충전기
• 폴리오 마사지기(근육 뭉침 완화)
• 멀티탭(병실 콘센트 부족 대비)
• 이어폰

5. 기타 잡화

병원 생활을 조금 더 편안하게 해주는 준비물입니다.

• KF94 마스크
• 머리끈
• 도넛방석(회음부 통증 완화)
• 푹신한 슬리퍼

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• 디데이 달력(아기 생일 기념 촬영용)

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• 지퍼백(아기 빨래, 젖은 수건 분리 보관)

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• 보호자 침구류(베개, 이불)
• 가위(택배 개봉, 탯줄 보관 등)

 

6. 신분증·카드

입원 수속 시 반드시 필요한 서류와 카드를 빠짐없이 챙기세요.

• 산모수첩
• 신분증
• 실물 카드(행복카드, 병원비 결제용)

출산 가방 싸는 꿀팁

1. 짐은 소분해서 챙기세요. 산모용, 아기용, 세면도구, 전자기기를 각각 파우치나 지퍼백에 담으면 찾기 쉽습니다.
2. 보호자 가방도 따로 준비하세요. 보호자 침구, 간식, 충전기 등을 챙겨두면 갑작스러운 입원에도 대비됩니다.
3. 출산 가방은 현관이나 차량 트렁크에 두고, 진통이 오면 바로 들고 나갈 수 있도록 하세요.

 

마무리

출산 가방 준비는 단순히 물건을 챙기는 것이 아니라, 출산과 회복을 편안하게 만드는 첫 걸음입니다.
저 역시 38주차가 되니 매일 가방을 확인하며, 마음의 준비를 하고 있습니다.
이 글을 보시는 모든 예비맘들이 불편함 없이 순조로운 출산을 하시길 진심으로 바랍니다.💛